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今天是火氣大的一天

 

覓食餐點:

早上-->奶昔+營養品

午餐-->1點左右吃吧

           主食:特製辣麻油、涼麵大份、他製酸白菜湯底、紅椒1/4顆、黃椒1/4顆、地瓜葉很多、紅蘿蔔6片、小黃瓜1/3顆、辛香料適量                  

           點心:餅乾約2包

晚餐-->麵線3口、橘子1顆、龍眼乾3顆、奇異果蜂蜜汁400CC

 

飲水:

3000 c.c 左右

 

體重:

起床時-->64.9KG <--突破65啦!!!灑花

洗完澡-->65.7KG

 

運動:

抬腳3min以上 (無靠牆)

[註] 以上....不算運動(遠望)

 

備註:

1.今天澱粉太多

2.靠...瘦身黃金期過了!

3.肉類禁止

5.我一直掉好多頭髮...我好恐懼呀

 

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