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昨天是個自己煮太好作孽的一天
覓食餐點:
早上-->奶昔+營養品
午餐-->1點左右吃吧
主食:自製素食味噌湯底、山東白菜5片、青江菜5片、白蘿蔔8塊、紅蘿蔔6片、小黃瓜1/3顆、碗豆少許、白綠花椰菜少許、吻仔魚1手、絞肉1手、自製蔥油餅2大塊、辛香料適量
點心:餅乾約3包、冰棒1支
晚餐-->水煎包1顆、餅乾一片、營養品
宵夜-->檸檬蝦1隻
飲水:
3000 c.c 左右
體重:
起床時-->65.4KG
洗完澡-->66.7KG
運動:
抬腳10min以上 (無靠牆)
空中腳踏車5min以上
香蕉人5-6下 (每次堅持30-20s)
[註] 以上算....半個運動(遠望)
備註:
1.今天澱粉太多
2.靠...瘦身黃金期過了!
3.肉類禁止
5.開始發現我的肚子有變大的趨勢...
6.以後主菜時下手不要那麼重....
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